Отличные новости для всех, кто интересуется темой расстройств пищевого поведения!

Коллеги из ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева выложили запись всероссийской конференции, которая прошла 29–30 мая 2025 года.

Смотреть запись можно здесь: Ссылка на видео-записи

Доклады и дискуссии в рамках конференции «Диагностика, лечение и профилактика расстройств пищевого поведения». Приглашаю к просмотру всех, кому важна и интересна эта сложная тема: психологов, врачей, студентов и тех, кто хочет глубже разобраться в вопросах РПП. В этих видео — самые актуальные исследования, методы терапии и взгляды на профилактику расстройств пищевого поведения.

Короткометражный фильм «Восемь» (2016), режиссер Анна Меликян — это размышление о природе памяти и боли, упакованное в 18 минутный хронометраж. История разворачивается вокруг молодого человека, который обращается в клинику, чтобы стереть из памяти возлюбленную и боль расставания.

В центре сюжета — экспериментальная процедура, состоящая из восьми сеансов. Под руководством врача герой проходит через болезненные этапы «очищения». Каждая таблетка не просто притупляет боль, а стирает из сознания целые пласты пережитого — от отчаяния до моментов счастья.

Для меня ключевой становится сцена на третий день лечения, где звучит дилемма: выбрать ли полноту жизни с болью или довольствоваться «ущербным спокойствием»? А фраза героя «Я согласен быть ущербным и спокойным» становится приговором его воспоминаниям.

Фильм предлагает зрителю самому решить, где поставить запятую в фразе «помнить нельзя забыть». Финальные кадры, показывающие очередь из людей разных возрастов и даже поколений, готовых расстаться с частью своего прошлого, заставляют задуматься: а не превратимся ли мы в общество, предпочитающее вырвать страницы из книги жизни, вместо того чтобы перечитать их?

Главная сила «Восьми» — в вопросах, которые он задаёт. Где та грань, после которой боль становится невыносимой? Можно ли принять опыт, который кажется непереносимым? И самый личный вопрос: решились бы вы на такую процедуру, будь она доступна?

Многие знают Антуана де Сент-Экзюпери как автора пронзительной сказки «Маленький принц». Но немногие знакомы с другим, не менее глубоким его творением, написанный в сложный жизненный период. В годы сомнений и испытаний он написал молитву, которую назвал «Искусство маленьких шагов».

Это не канонический церковный текст, а скорее личное, философское обращение к Богу, в котором заключена огромная мудрость о том, как идти по жизни, не ломаясь под ее тяжестью.

Привожу здесь её текст:

«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открывшихся мне красотах и радостях, которые ты мне даруешь.

Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Дай мне ясное сознание того, что сложности, поражения, взлеты и падения есть естественная часть жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого красивого и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужной мере и при нужном человеке быть немножко ребенком.

Дай мне умение молчать о том, что не нужно говорить, и говорить то, что должно быть сказано.

Научи меня искусству маленьких шагов»!

В этих строках — не просьба о легкой жизни, а просьба о мудрости и силе проживать ее осознанно, день за днем, шаг за шагом. Это разговор о принятии, терпении, внимательности к мелочам и храбрости быть настоящим.

Есть над чем подумать. Есть что попросить у Вселенной, у Бога или просто у самого себя...

Мы часто говорим об осознанности, о том, чтобы «быть здесь и сейчас». Но иногда этот совет кажется слишком абстрактным. Как именно «быть»? На что направить внимание?

На глаза попалась цитата Константина Паустовского, которая, на мой взгляд, содержит в себе не только красоту художественного образа, но и точную психологическую инструкцию.

"Я изучал осень упорно и долго. Для того чтобы увидеть по-настоящему, надо убедить себя, что ты видишь это впервые в жизни. Так было и с осенью. Я уверил себя, что эта осень первая и последняя в моей жизни. Это помогло мне пристальнее всмотреться в нее и увидеть многое, чего я не видел раньше, когда осени проходили, не оставляя никакого следа, кроме памяти о слякоти и мокрых московских крышах.

Я узнал, что осень смешала все чистые краски, какие существуют на земле, и нанесла их, как на холст, на далекие пространства земли и неба.

Я видел листву, не только золотую и пурпурную, но и алую, фиолетовую, коричневую, черную, серую и почти белую. Краски казались особенно мягкими из-за осенней мглы, неподвижно висевшей в воздухе. А когда шли дожди, мягкость красок сменялась блеском. Небо, покрытое облаками, все же давало достаточно света, чтобы мокрые леса могли загораться вдали, как багряные пожары".

Паустовский "Жёлтый свет"

Как точно сказано. В этом отрывке — ключ к настоящей осознанности.

Попробуйте мысленно примерить эту установку: «Это первый и последний раз».

Не только к осени. К сегодняшнему утру, к чашке кофе или чая, к разговору с близким человеком, к дороге на работу. Когда мы думаем, что что-то происходит с нами в последний раз, наше восприятие мгновенно меняется. Мы автоматически откладываем телефон, откладываем внутренний диалог и всматриваемся. Мы замечаем детали, оттенки, полутона, которые всегда ускользали. Мы присутствуем полностью.

Это не о тревоге или мысли о конечности. Это о важности. Наделении момента значимостью. Если этот разговор — последний, что я хочу в нем услышать и сказать? Если это последний раз, когда я вижу этот конкретный рассвет, какого он на самом деле цвета?

Паустовский почувствовал осень, потому что дал себе разрешение на это. Он сделал ее уникальной и ценной в своей внутренней реальности.

Практика осознанности может начинаться с такого простого вопроса: «А что, если это в первый и последний раз?» Это тот самый внутренний переключатель, который переводит нас из режима автоматического «проживания» в режим настоящего присутствия.

Попробуйте сегодня выбрать один обычный момент и посмотреть на него с этой мыслью. Что вы увидите такого, чего не замечали раньше?